SKILLS

Des jeux pour faire face au stress

Skills est une collection de jeux qui vous aident à vous concentrer sur le moment présent. Les jeux sont des techniques de pleine conscience et de tolérance à la détresse qui peuvent être utilisées n’importe où. Skills est développée avec des psychologues selon les compétences "analogiques" utilisées avec succès en thérapie.

Skills peut s’utiliser par quiconque devant faire face au stress. L’appli peut également être utilisée pour aider à l’autogestion pendant la psychothérapie.

Lors d’un traitement pour un état de stress post-traumatique, le TSPT ou le trouble de la personnalité limite, le TPL, l’application de Skills est parfois conseillée par votre thérapeute. Skills sont des exercices pour vous aider à vous reconcentrer sur le moment présent. Ces exercices peuvent améliorer votre expérience thérapeutique, en particulier lorsque vous utilisez la thérapie comportementale dialectique ou TCD.

Il existe une indication de l’acceptation de l’appli Skills fournie par les commentaires des patients TPL/TSPT. En utilisant l’application Skills/Compétences, vous devez déterminer avec votre thérapeute si les compétences anti-dissociation / tolérance au stress fonctionnent pour vous ou non. Il n’existe pas de prétention à l’efficacité générale, nous y travaillons actuellement. En utilisant l’appli Skills/Compétences, vous en avez pris bonne note et acceptez nos conditions générales.

Color Cycle

Combining reading and color this skills activates two different parts of the brain. Can be used in high stress situations.

Pitch Matching

Remember and match the pitch.

Percussion Pattern

Activate your short term memory to remember a musical pattern

Bubble Pop

Pop the bubbles with the ball to dissolve your stress

Rolling Ball

Tilt your phone and use motion to help you refocus

Square Pattern

React to patterns and sounds. The better you will get, the faster the dots appear. 

Last Added

Trains your memory and requires you being focussed. Learn to ignore the distractions surrounding you.

Arithmetic

Quickly solve math problems to focus your mind

Orientation Finder

Close your eyes, listen, and carefully rotate your phone to find the target orientation.

Countdown

Calibrate your inner clock and focus your mind

Color Logic

Match colors. A simple skill that can be used in high stress situations.

Speed Morse

This skill requires memory and rhythm, two highly complex task that will focus your attention.

Jump Up

Hold your phone tight and jump as high as you can to reach the platforms.