Skills peut s’utiliser par quiconque devant faire face au stress. L’appli peut également être utilisée pour aider à l’autogestion pendant la psychothérapie.
Lors d’un traitement pour un état de stress post-traumatique, le TSPT ou le trouble de la personnalité limite, le TPL, l’application de Skills est parfois conseillée par votre thérapeute. Skills sont des exercices pour vous aider à vous reconcentrer sur le moment présent. Ces exercices peuvent améliorer votre expérience thérapeutique, en particulier lorsque vous utilisez la thérapie comportementale dialectique ou TCD.
Il existe une indication de l’acceptation de l’appli Skills fournie par les commentaires des patients TPL/TSPT. En utilisant l’application Skills/Compétences, vous devez déterminer avec votre thérapeute si les compétences anti-dissociation / tolérance au stress fonctionnent pour vous ou non. Il n’existe pas de prétention à l’efficacité générale, nous y travaillons actuellement. En utilisant l’appli Skills/Compétences, vous en avez pris bonne note et acceptez nos conditions générales.
Color Cycle
Combining reading and color this skills activates two different parts of the brain. Can be used in high stress situations.
Pitch Matching
Remember and match the pitch.
Percussion Pattern
Activate your short term memory to remember a musical pattern
Bubble Pop
Pop the bubbles with the ball to dissolve your stress
Rolling Ball
Tilt your phone and use motion to help you refocus
Square Pattern
React to patterns and sounds. The better you will get, the faster the dots appear.
Last Added
Trains your memory and requires you being focussed. Learn to ignore the distractions surrounding you.
Arithmetic
Quickly solve math problems to focus your mind
Orientation Finder
Close your eyes, listen, and carefully rotate your phone to find the target orientation.
Countdown
Calibrate your inner clock and focus your mind
Color Logic
Match colors. A simple skill that can be used in high stress situations.
Speed Morse
This skill requires memory and rhythm, two highly complex task that will focus your attention.
Jump Up
Hold your phone tight and jump as high as you can to reach the platforms.