Spiele für den Umgang mit akutem Stress
Skills ist ein klinisch fundiertes digitales Tool, das auf der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) basiert. Es bietet 13 multisensorische Mikrospiele, die den Nutzern helfen, sich zu erden, Dissoziationen abzubauen und Krisen zu bewältigen, ohne in destruktive Verhaltensweisen zu verfallen.
Skills ist mehr als nur eine Sammlung digitaler Minispiele; es ist eine klinisch fundierte Anwendung, die Momente der emotionalen Überforderung in handhabbare Erfahrungen verwandelt. Durch die Einbindung von Bild, Ton und Gedächtnis hilft die App den Nutzern, ihre Aufmerksamkeit von der Not weg und zurück in die Gegenwart zu lenken. Sie ist so konzipiert, dass sie auch in Momenten der Dissoziation oder emotionalen Überflutung funktioniert, wenn herkömmliche Achtsamkeitstechniken versagen.
Das macht Skills in der Praxis so einzigartig:
Es lenkt ab, bis Sie ruhig genug sind, um die Situation zu bewältigen.
Hilft, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, indem mehrere Sinne aktiviert werden
Enthält keine Gewinn/Verlust-Logik – Sie können nicht verlieren
Nicht süchtig machende Spiele, die auf Sicherheit ausgelegt sind
Hilft, destruktive Bewältigungstechniken während Krisen zu vermeiden
Jeder Mensch reagiert auf unterschiedliche Weise auf Sinneseindrücke. Stressbewältigungsspiele, so genannte Skills, sind so konzipiert, dass sie verschiedene Sinneskanäle (Audio, visuell, motorisch und logisch) stimulieren. Die Spiele passen ihren Schwierigkeitsgrad automatisch an, um Sie nicht zu langweilen oder zu frustrieren.
Farbkreislauf
Durch die Kombination von Lesen und Farbe werden zwei verschiedene Gehirnregionen aktiviert. Kann in Situationen mit hohem Stress eingesetzt werden.
Pitch Matching
Erinnern Sie sich und passen Sie die Tonhöhe an.
Percussion-Muster
Aktivieren Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis, um sich ein musikalisches Muster zu merken
Seifenblasen-Pop
Lass die Blasen mit dem Ball platzen, um deinen Stress aufzulösen
Rollender Ball
Kippen Sie Ihr Handy und nutzen Sie die Bewegung, um sich neu zu konzentrieren
Quadratisches Muster
Reagiere auf Muster und Geräusche. Je besser du wirst, desto schneller erscheinen die Punkte.
Zuletzt hinzugefügt
Trainiert dein Gedächtnis und verlangt von dir, dass du dich konzentrierst. Lernen Sie, die Ablenkungen um Sie herum zu ignorieren.
Arithmetik
Lösen Sie schnell Matheaufgaben, um Ihren Geist zu fokussieren
Orientierungssucher
Schließen Sie die Augen, hören Sie zu und drehen Sie Ihr Handy vorsichtig, um die Zielrichtung zu finden.
Countdown
Kalibrieren Sie Ihre innere Uhr und fokussieren Sie Ihren Geist
Farb-Logik
Farben zuordnen. Eine einfache Fähigkeit, die in stressigen Situationen eingesetzt werden kann.
Schnelles Morsen
Diese Fähigkeit erfordert Gedächtnis und Rhythmus, zwei hochkomplexe Aufgaben, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern.
Hochspringen
Halte dein Handy fest und springe so hoch wie möglich, um die Plattformen zu erreichen.