Cualquier persona que tenga que lidiar con el estrés puede usar Skills. La aplicación también se puede utilizar para ayudar al autocontrol durante la psicoterapia.
Cuando te sometes a un tratamiento para el trastorno de estrés postraumático, TEPT o trastorno límite de la personalidad, TLP, el terapeuta a veces recomienda la aplicación Skills. Skills son ejercicios para ayudarte a reenfocarte en el aquí y el ahora. Estos ejercicios pueden mejorar tu experiencia terapéutica, especialmente cuando utilizas la terapia dialéctica conductual o DBT.
Existe una indicación de la aceptación de la aplicación Skills proporcionada por los comentarios de los pacientes con TLP/TEPT. Al usar la aplicación Skills, debes determinar junto con tu terapeuta si las habilidades de anti-disociación/tolerancia al estrés funcionan para ti o no. No hay reclamo de efectividad general, actualmente estamos trabajando en ello. Al usar la aplicación Skills, reconoces que sabes esto y aceptas nuestros términos y condiciones.
Color Cycle
Combining reading and color this skills activates two different parts of the brain. Can be used in high stress situations.
Pitch Matching
Remember and match the pitch.
Percussion Pattern
Activate your short term memory to remember a musical pattern
Bubble Pop
Pop the bubbles with the ball to dissolve your stress
Rolling Ball
Tilt your phone and use motion to help you refocus
Square Pattern
React to patterns and sounds. The better you will get, the faster the dots appear.
Last Added
Trains your memory and requires you being focussed. Learn to ignore the distractions surrounding you.
Arithmetic
Quickly solve math problems to focus your mind
Orientation Finder
Close your eyes, listen, and carefully rotate your phone to find the target orientation.
Countdown
Calibrate your inner clock and focus your mind
Color Logic
Match colors. A simple skill that can be used in high stress situations.
Speed Morse
This skill requires memory and rhythm, two highly complex task that will focus your attention.
Jump Up
Hold your phone tight and jump as high as you can to reach the platforms.