SKILLS

Juegos para afrontar el estrés

Skills es una colección de juegos que te ayudan a concentrarte en el aquí y el ahora. Los juegos son habilidades de atención plena y tolerancia a la angustia que se pueden usar en cualquier lugar. Skills se ha desarrollado junto con psicólogos de acuerdo con habilidades "análogas" utilizadas con éxito en terapia.

Cualquier persona que tenga que lidiar con el estrés puede usar Skills. La aplicación también se puede utilizar para ayudar al autocontrol durante la psicoterapia.

Cuando te sometes a un tratamiento para el trastorno de estrés postraumático, TEPT o trastorno límite de la personalidad, TLP, el terapeuta a veces recomienda la aplicación Skills. Skills son ejercicios para ayudarte a reenfocarte en el aquí y el ahora. Estos ejercicios pueden mejorar tu experiencia terapéutica, especialmente cuando utilizas la terapia dialéctica conductual o DBT.

Existe una indicación de la aceptación de la aplicación Skills proporcionada por los comentarios de los pacientes con TLP/TEPT. Al usar la aplicación Skills, debes determinar junto con tu terapeuta si las habilidades de anti-disociación/tolerancia al estrés funcionan para ti o no. No hay reclamo de efectividad general, actualmente estamos trabajando en ello. Al usar la aplicación Skills, reconoces que sabes esto y aceptas nuestros términos y condiciones.

Color Cycle

Combining reading and color this skills activates two different parts of the brain. Can be used in high stress situations.

Pitch Matching

Remember and match the pitch.

Percussion Pattern

Activate your short term memory to remember a musical pattern

Bubble Pop

Pop the bubbles with the ball to dissolve your stress

Rolling Ball

Tilt your phone and use motion to help you refocus

Square Pattern

React to patterns and sounds. The better you will get, the faster the dots appear. 

Last Added

Trains your memory and requires you being focussed. Learn to ignore the distractions surrounding you.

Arithmetic

Quickly solve math problems to focus your mind

Orientation Finder

Close your eyes, listen, and carefully rotate your phone to find the target orientation.

Countdown

Calibrate your inner clock and focus your mind

Color Logic

Match colors. A simple skill that can be used in high stress situations.

Speed Morse

This skill requires memory and rhythm, two highly complex task that will focus your attention.

Jump Up

Hold your phone tight and jump as high as you can to reach the platforms.